一男子因担心女友疲劳驾驶,竟在大马路上做出这种事
2.疲劳驾驶
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深夜,执勤
民警
在马路上设卡临检,忽然发现一辆小轿车在距离卡点不远处停了下来。车内,一男一女正在换座位,这一操作引起民警注意,随即上前盘查。看到民警前来询问,坐在驾驶位的女子主动出示了驾驶证和行驶证,旁边的男子身上散发着酒气。但民警通过监控发现,此前该女子一直坐在副驾驶,开车的竟是男子!原来,两人用餐时,男子喝了酒。在返程途中,因女朋友开车有些疲劳,男子就抱着侥幸心理开了一段,不料被交警当场查获。
经鉴定,男子属于醉酒驾驶。最终,经法院审理,该男子构成危险驾驶罪,被判处拘役二个月,缓刑二个月,并处罚金人民币一千元。
作者:单颖文 钱宇文
编辑:苏展
责任编辑:何易
发布于:上海
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1.血管
常在街邊走
血管
要硬化
飯後散步,是我們很多朋友堅持不懈的一項運動。但是今天要提醒大家了,國際上出來一個研究,如果還不注意,可能你越走,越動脈硬化了。
12月6日、英國帝國理工學院研究人員組織了119位60歲以上誌願者,參與了一項散步健康的調查。結果發現:
無論健康與否,沿牛津街(繁華的馬路邊)散步者肺功能改善微弱,動脈硬化狀況甚至惡化。牛津街是倫敦繁華的商業區,馬路上通常隻有燒柴油的公交車和出租車通行。
隻有在公園散步的誌願者肺功能改善、動脈血管軟化的作用才顯著,效果持續到散步後26小時。
**研究發表於國際醫學類權威雜誌英國《柳葉刀》
因此,提醒全中國的健走族們:在馬路上鍛煉幾乎無益於身體健康!如果人們不能找到一片綠地或公園鍛煉,那就在室內運動吧!
街
邊
暴
走
不安全,還會讓血管硬化
街邊健步走,甚至是集體健步走是不少中老年人的習慣,一方麵大家夥都在一起,方便交流感情,另一方麵,確實可能沒有那麼大的公園方便行走。但其實,節邊走的壞處很多時候是大於那一點點鍛煉帶來的好處的。
不
安
全
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7月8日山東臨沂健跑隊因為在機動車道上(正在維修)與出租車發生碰撞的事故,導致1死2傷的悲劇發生。
不
健
康
此外,呼吸著不同質量的空氣健走鍛煉,給健康造成的影響也截然不同。
北京大學公共衛生學院勞動衛生與環境衛生學係張金良教授分析到:
“在馬路邊,由於受機動車尾氣的影響,空氣中可吸入顆粒物、一氧化碳、氮氧化物等濃度都較高。
長期吸入,可以影響人的呼吸係統、免疫係統和心血管係統。例如,呼吸道刺激、反複發生的呼吸道感染,使很多慢性病加重。”
特別是:冬天尤其別在路邊晨練 。冬天本身空氣流通就差,加上取暖設備的開放,車輛尾氣、路邊店鋪的排放相對會比夏季更多,所以切記冬天不要在路邊散步。
散步地點汙染排行榜
首選:如果條件允許,宜選擇在公園、校園等綠色植物覆蓋麵積大、車行少的地方。
第二選:有綠植的小區鍛煉,那些位於馬路附近的小區,雖然可能綠植不如公園多,並且也有家用機車的出入,但是有建築物的阻擋,汙染也比馬路邊輕。
第三選:室內,雖然無法呼吸新鮮空氣,但是也少了有害氣體~可以做做平板支撐等完全不需要任何器械的運動~
第四選:如果不得不在路邊鍛煉,也一定要避開早晚高峰時段;在夏秋季節日照強烈且無風時,最好別在路邊鍛煉,此時不僅空氣汙染嚴重,而且可能產生光化學煙霧,對人傷害尤其嚴重。
所以,要散步的話,如果家邊上有公園、學校,即便是鍛煉要多走兩步路,花一些錢,也是值得的,畢竟健康最重要。
健
走
測
試
行走運動之前必須做測試
雖然英國有研究顯示,日行2公裏可以讓癌症風險減半,但是我們並不推薦大家每天走2公裏,首先,癌症不是那麼容易得,無需過慮;第二,中老年人運動切莫走極端。
建議大家先做一個測試,就是看看你的心髒、膝蓋能不能適應這個運動,當然絕大多數人是適合的,不過還是測試一下比較好,方法就是“6分鍾測試法”。
在100米的平直路上來回走,在以自己比較舒服的速度走上6分鍾,然後大概估計一下行走距離:
低於300米 很差,不建議采用行走運動;
300~374.9米 建議從漫步走開始;
375~449.5米 滿足條件;
450米以上 較好,可以通過行走運動獲得提高;
如果你可以達到:6分鍾走375米以上,就可以每天走步鍛煉,而低於375米的人,心髒、膝蓋可能有問題,不適合這個運動,建議采用遊泳池漫步等一些損耗比較小的運動。
加
一
步
消除病痛不含糊
1腰 痛
★ 倒著走 ★
倒著走可以鍛煉平時很少用到的腰部、背部肌肉。如果您是久坐的上班族、長期坐著看電視的老人家,那麼您最好鍛煉方法就是倒著走了。
方法:可以正走和倒走相結合,每天半個小時。注意不要碰到後麵的東西摔倒。
2便 秘
★ 走一字步 ★
走一步會帶動胯部扭動,有助於增加腰部力量,刺激腸胃蠕動,能有效防治便秘。
方法:沿著一條直線走(即模特步),向左右兩側扭胯。運動量不用太大,走500米就夠了。走一字步時要注意動作幅度不要太大,以免扭傷腳踝。還可以配合揉腹的動作~
3護 腎
★ 踮腳走 ★
踮腳走路鍛煉,主要是前腳掌內側、足大拇指起受力,而這塊區域是足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經經過的地方,因此,踮腳走有溫補腎陽的作用。
方法:每天10分鍾左右即可,中間可以走走停停,累了就休息。
4呼吸暢
★ 邊拍邊走 ★
堅持邊走邊拍打身體的鍛煉,可增強肺部功能,有助呼吸通暢。
方法:左腳向前邁步的同時,雙手向身體兩側打開,在左腳落地的同時,右手輕輕拍打左胸,左手則向右側後腰處拍打。然後換方向,一邊前進,一邊拍。
封圖來源:視覺中國
發布於:江蘇
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